Jak zvládat srdeční selhání: režimová opatření

Méně pijte

Při srdečním selhání tělo zadržuje tekutiny. Lékař vám proto může doporučit, abyste pili méně.

Neměli byste vypít více než 2 litry tekutin za den, to je asi 7 skleniček. Zahrnuje to veškeré nápoje, tj. i kostky ledu a jídlo, které obsahuje vodu, jako je polévka, ovoce nebo třeba zmrzlina.

Možná, že zároveň užíváte diuretika (léky na odvodnění), po kterých můžete pociťovat velkou žízeň. Každý den se zvažte, to vám pomůže sledovat míru zadržování tekutin. Pokud přiberete více než 1–2 kg za 24 hodin, kontaktujte svého lékaře.

Zdravá strava je klíčová

Zdravé stravování začíná v obchodě. Naložte si do košíku pouze správné potraviny. Můžete samozřejmě chodit do restaurací a zároveň dodržovat zdravý životní styl. Vyžaduje to jen určité sledování.

Zeptejte se svého lékaře na radu, jak žít zdravěji. Možná vám pomůže, když budete jíst menší porce a častěji. Trávení menšího množství jídla méně zatěžuje tělo, a tím i vaše srdce.

Hýbejte se

Stejně jako pro ostatní svaly i pro ten srdeční může být prospěšné cvičení. Třeba jen v podobě krátké procházky. Pokud vám dělá chůze potíže, existují i jiné způsoby, jak zůstat aktivní. Než začnete s cvičením, ujistěte se u svého lékaře, že je to bezpečné pro vaše zdraví.

Začněte pomalu. Dokonce i malá aktivita vás povzbudí, abyste se cítil/a lépe. Cvičení posílí vaše srdce. Pomáhá také regulovat vaši tělesnou hmotnost a krevní tlak.

Cvičení má i další pozitivní účinek. Při pohybu dochází k uvolnění hormonů štěstí, díky tomu můžete zůstat pozitivně naladěni a dosahovat svých cílů snadněji.

Lidé kolem vás

Lékař, přátelé, rodina a případně osoba, která o vás pečuje – to je váš tým pro zvládání srdečního selhání. Tito lidé vám mohou pomoci s rozhodováním, podpoří vás v průběhu léčby. Přínosem může být také setkávání s lidmi se stejnou diagnózou. Sdílení příběhů vám může pomoci při zvládání vašeho onemocnění. Buďte otevření a pravdivě informujte své okolí o tom, jak se cítíte. Je důležité, aby vaše okolí pochopilo, co prožíváte a čím si procházíte. Dostane se vám za to určitě lepší podpory.